Compassion Focused Therapy

Im Zentrum der Compassion Focused Therapy (CFT) steht achtsames Selbstmitgefühl. Dieser Ansatz zielt darauf ab emotionales Leiden zu lindern – indem Problemen im Zusammenhang mit negativen Denk- und Verhaltensmustern durch die Entwicklung von Selbstmitgefühl und Emotionsregulation begegnet wird. CFT behandelt übermäßige Selbstkritik, Scham und Schuldgefühle bzw. Selbstabwertungen oder negative Selbstsicht, die meist mit psychischen Problemen einhergeht. In Abgrenzung zu Selbstmitleid – einer eher passiven, selbstfokussierten Auffassung, die Leiden betont – beinhaltet Selbstmitgefühl eine wohlwollende, offene und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber. Der Fokus liegt in diesem Ansatz darauf eine gesündere Selbstbeziehung aufzubauen, Selbstakzeptanz und positive Emotionsregulation zu entwickeln indem sich vermehrt selbst mit Freundlichkeit und Verständnis begegnet wird, um so Selbstwertgefühl, psychische Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.